• 腰方肌位于腹后壁脊柱两侧，为长方形的阔肌，其后方有竖脊肌，内侧有腰大肌，两者之间有胸腰筋膜的中层。
• 肌连接：
• 1.下方，至髂嵴、髂腰韧带和下部腰椎横突。
• 2.上方，至第12肋骨和上部腰椎横突。
• 功能：
• 1.脊柱侧屈（单侧）。
• 2.脊柱伸展（双侧）。
• 3.稳定腰部脊柱。
• （单侧收缩，可使脊柱腰部侧屈；两侧同时收缩，可降第12肋。）
• 受腰神经丛（T12-L3）支配。受髂腰动脉腰支供血。