生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 为了保护好缝匠肌，当你的臀部冷和紧张的时候尽量不要过分伸展你的大腿。当你大步走路的时候或者不熟练地转身的时候，就会使髋关节过分伸展，体育中的极限运动，可以过度地收缩、拉伸、劳累任何肌肉，也包括缝匠肌。当你的身体不是很好的时候，应该注意避免任何剧烈的活动。过度拉伸或者劳累臀部的其他肌肉会使这些肌肉产生劳损，反过来，这些劳损会影响缝匠肌。缝匠肌很少会因为自身的问题出现症状。经常一起出现问题的肌肉有股直肌、股内侧肌、腰肌、阔筋膜张肌、臀中肌和臀小肌、梨状肌和大腿内侧的内收肌。

错误的生活习惯

• 快速的、用力的、双脚着地的转身运动能够导致缝匠肌劳损的产生，在跌倒的时候身体的扭曲，也可以导致症状的产生，扭曲的瑜伽姿势，打坐时的过度及长时间的盘腿，打太极拳的曲膝半蹲状态，睡觉和坐着的时候抬腿都可以导致缝匠肌的劳损产生。