生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 1.长时间举手过头或伸手向前的工作会引起冈下肌被过度使用。在工作或玩耍时反复将手伸向后背也会使冈下肌持续收缩并引起劳损。
• 2.车祸、摔跤和其他多种体育运动引起的急性损伤后遗。开车时需要把手放在方向盘上，这时冈下肌和肩胛下肌会同时保持紧张状态，它们需要同时收缩以维持手臂前伸。
• 3.打字时肘关节悬在半空中，容易使这两块肌肉疲劳。在使用鼠标时，手臂几乎处于最大限度的外旋状态而冈下肌也处于持续收缩状态，控制鼠标的那侧肩膀也会出现疼痛。建议学习用左手使用鼠标。建议使用符合人体工程学的键盘及鼠标。

错误的生活习惯

• 1.长时间举手过头或伸手向前的工作会引起冈下肌被过度使用。在工作或玩耍时反复将手伸向后背也会使冈下肌持续收缩并引起劳损。
• 2.车祸、摔跤和其他多种体育运动引起的急性损伤后遗。开车时需要把手放在方向盘上，这时冈下肌和肩胛下肌会同时保持紧张状态，它们需要同时收缩以维持手臂前伸。
• 3.打字时肘关节悬在半空中，容易使这两块肌肉疲劳。在使用鼠标时，手臂几乎处于最大限度的外旋状态而冈下肌也处于持续收缩状态，控制鼠标的那侧肩膀也会出现疼痛。建议学习用左手使用鼠标。建议使用符合人体工程学的键盘及鼠标。