生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 不做剧烈运动，不过度参加长跑田径比赛，不穿过紧的紧身裤。

错误的生活习惯

• 在跑步、扭腰、滑动、还有快速改变跑步方向的运动中，比如足球、垒球、和橄榄球，经常使腘肌过度劳累。在网球、排球、还有田径比赛中，经常发生腘肌的拉伤。从山上向山下的滑雪和徒步旅行对腘肌伤害都是很大的。为了减轻疼痛所使用的护膝会给腘肌引来很多的麻烦，因为它限制了腘肌的活动，并且阻碍了肌肉的正常功能。