生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 运动时，试着让呼吸长一点、深一点。
• 运动前，要做暖身动作。
• 不做超负荷动作或抬举重物。

错误的生活习惯

• 超过能力所及的运动、呼吸不当、脱水或饭后立即运动等易造成肌肉的损伤。
• 运动时，短而急促的呼吸会让肌肉过度运动。