生活习惯 正确的生活习惯 错误的生活习惯 正确的生活习惯 不做超负荷踢足球、骑单车运动。爬高层楼梯时中间停歇休息。开车时坐姿要正确,不急刹车动作。不从高度向下跳跃动作。踩刹车时不用力过猛。 错误的生活习惯 步行时,跖趾关节背伸,牵拉足底筋膜,从而牵拉跟骨结节。随着年龄增大,足部肌肉、韧带力量减弱,足底筋膜牵拉跟骨结节的力量增大,长期反复牵拉使足底筋膜起点部发生微小撕裂,继发炎症,引起疼痛。穿鞋子码号过小或过大以使足底筋膜损伤产生疼痛。 辅助工具请求帮助