生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 不要跷二郎腿或者把两腿夹得很紧坐很久。
• 不盘腿久坐。
• 不做过度拉伸韧带。

错误的生活习惯

• 不小心滑倒就可能会导致耻骨肌过度收缩和拉伸，在跑步比赛和体操运动中强迫地拉伸和收缩耻骨肌，都可以使耻骨肌产生劳损。转身用脚背踢球也可以使耻骨肌过度工作，另外，骑马的时候用双腿夹住马背也会让耻骨肌很劳累。
• 久坐，特别是跷着二郎腿把两条腿夹得很紧，对耻骨肌很不好，把两只腿分的很开也可以使耻骨肌受到伤害（武术运动、芭蕾舞演员、瑜伽练习者等的劈叉动作或盘腿打坐姿势等）。