生活习惯

• 正确的生活习惯
• 错误的生活习惯

正确的生活习惯

• 避免过度运动。
• 少穿高跟鞋，多穿舒适的鞋子。
• 避免过度用力踩刹车。

错误的生活习惯

• 走路、跑步和爬山时，运动量过大，都会在你的腓骨长肌上制造劳损。如果你的一条腿短，扁平足、或者跖骨痛症畸形的时候，走路对这些肌肉的伤害是很大的。不管是俯卧还是仰卧睡觉，脚尖向下点使腓骨长肌处于挛缩状态，这对肌肉是很不好的。穿高跟鞋使你的小腿前侧肌肉挛缩和紧张，从而产生过大的张力。穿高跟鞋的时候，身体的重量很多转移到了脚尖，这时，腓骨长肌不得不收缩以保持平衡。